Dinh dưỡng, Sức khỏe

Uống nước cam lúc nào là tốt nhất? Những sai lầm cần tránh khi uống nước cam

Cam là loại trái cây được rất nhiều người ưa thích, bởi nó chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Hơn thế nữa, cam còn được dùng làm loại nước giải khát thơm ngon. Tuy nhiên, không phải ai cũng sử dụng cam đúng cách, thậm chí nếu sử dụng sai sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Vậy uống nước cam lúc nào là tốt nhất? Những sai lầm cần tránh khi uống nước cam là gì? Ngay sau đây bài viết này sẽ bật mí cho bạn điều đó.

Lợi ích của nước cam

Nước cam có chứa dưỡng chất flavonoid, rất có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, cam còn là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa hesperidin. Trong nước cam có chứa nhiều vitamin C có thể giúp giảm huyết áp. Hơn thế nữa, nước cam còn có tác dụng như một chất lợi tiểu, khiến thận bài tiết nhiều muối và nước ra khỏi cơ thể. Từ đó, giúp tăng cường đề kháng, chống mệt mỏi.
Nước cam chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Nước cam chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Cam rất giàu chất xơ, có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Loại trái cây này còn giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit. Do đó hãy thêm một quả cam vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn đang có vấn đề về táo bón mãn tính. Hơn thế nữa, các thành phần trong trái cam còn giúp bạn ngăn ngừa vấn đề dạ dày.

Uống nước cam lúc nào là tốt nhất?

Nhiều người thường đặt câu hỏi uống nước cam lúc nào là tốt nhất? Câu trả lời là nên uống nước cam sau khi ăn khoảng 1-2 tiếng. Thông thường uống nước cam sau khi ăn sẽ không tốt, vì lúc này dạ dày phải hoạt động để tiêu hóa thức ăn. Uống nước cam vào thời điểm này sẽ gây áp lực lên dạ dày, gây tức bụng, khó chịu. Do đó để uống nước cam đúng cách và an toàn bạn nên uống nước cam sau khi ăn khoảng 1-2 tiếng.

Những sai lầm cần tránh khi uống nước cam

Không nên uống nước cam vào buổi tối

Không nên uống nước cảm vào buổi tối, vì sẽ gây tiểu đêm làm mất ngủ. Hơn thế nữa, nếu trước khi đi ngủ bạn uống nước cam, nước bọt sẽ không tiết nhiều như khi bạn còn thức. Lượng axit bám trên răng sẽ làm hư hỏng men răng.

Không uống nước cam sau khi ăn no

Vừa ăn no, bạn uống nước cam ngay sẽ gây áp lực lên dạ dày. Vì lúc này dạ dày phải hoạt động hết công suất để tiêu hóa thức ăn. Uống nước cam vào lúc này sẽ gây đầy bụng, khó chịu.
Thời điểm tốt nhất để uống nước cam là sau khi ăn khoảng 1-2 tiếng

Thời điểm tốt nhất để uống nước cam là sau khi ăn khoảng 1-2 tiếng

Không uống nước cam cùng thuốc kháng sinh

Trong nước cam chứa axit nên có thể làm hỏng cấu trúc hóa học của các thuốc. Và một khi mất cấu trúc hóa học đặc thù thì thuốc kháng sinh sẽ không còn sức mạnh diệt khuẩn. Uống nước cam khi đang dùng thuốc sẽ khiến bệnh nhân có nguy cơ bị nhiễm khuẩn kéo dài. Nước cam cũng có thể can thiệp vào khâu hấp thu thuốc làm giảm nồng độ thuốc trong máu, giảm hấp thu từ ruột.

Người bị viêm loét dạ dày không nên ăn cam

Nếu đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng, hay viêm tuyến tụy thì không nên uống nước cam, vì nó chứa rất nhiều chất hữu cơ làm tăng a-xít trong dạ dày, gây ra chứng ợ nóng và làm chứng viêm loét nặng thêm.

Không ăn cam và củ cải cùng nhau

Hai loại thực phẩm này kết hợp với nhau có thể gây bướu cổ vì thế không nên sử dụng chúng cùng nhau mà cũng không nên ăn chúng gần thời điểm với nhau.

Không uống nước cam trước và sau khi uống sữa

Protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C có trong cam, nó không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn mà còn có thể gây ra tình trạng chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy… Do vậy không nên uống sữa giờ trước hoặc sau khi bạn đã ăn cam một giờ.
Uống nước cam đúng lúc và đúng cách để cơ thể luôn khỏe mạnh

Uống nước cam đúng lúc và đúng cách để cơ thể luôn khỏe mạnh

Hy vọng những thông tin trên đây có thể giải đáp thắc mắc uống nước cam lúc nào là tốt nhất? Cũng như những sai lầm cần tránh khi uống nước cam. Cam là loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng đúng cách để tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *