Dinh dưỡng, Sức khỏe

Tuyệt đối đừng uống cà phê vào 4 thời điểm sau nếu muốn tốt cho sức khỏe

Tuyệt đối đừng uống cà phê vào 4 thời điểm sau

Cà phê là cái tên đã xuất hiện từ rất lâu về trước và cho đến hiện tại đây vẫn là loại thức uống không thể thiếu ở bất kỳ quốc gia nào trên thế giới. Với hương vị thơm ngon bổ dưỡng, đặc biệt cà phê có thể giúp duy trì tinh thần luôn tỉnh táo và tập trung hơn trong công việc. Tuy nhiên nếu lạm dụng và sử dụng không đúng thời điểm thích hợp thì cà phê có thể phản tác dụng gây hại cho sức khỏe. Tuyệt đối đừng uống cà phê vào 4 thời điểm sau nếu muốn duy trì sức khỏe ổn định, tinh thần tỉnh táo cho công việc mỗi ngày.

1. Khi đang mệt mỏi vì thiếu ngủ

Vì trong cà phê có chứa một loại dưỡng chất là cafein giúp tinh thần luôn tỉnh táo sảng khoái, chính vì vậy mà nhiều người đã quá lạm dụng vào cơ chế này thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc và sử dụng cà phê để giúp tỉnh táo hơn. Nếu bạn là một trong số đó thì hãy bỏ ngay thói quen này nhé bởi cafein trong cà phê sẽ không thể giúp tỉnh táo nếu ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày, trong 3 ngày liên tục. Lý giải cho điều này là do, khi liên tục thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể thiếu hụt năng lượng trầm trọng và cà phê không thể bù đắp được điều đó.

Uống cà phê khi thiếu ngủ trong thời gian dài không thể giúp bạn tỉnh táo

Uống cà phê khi thiếu ngủ trong thời gian dài không thể giúp bạn tỉnh táo

Nếu rơi vào tình trạng này thì giải pháp tốt nhất mà các chuyên gia khuyến khích là hãy cố gắng tìm nơi để chợp mắt từ 15-20 phút, những giấc ngủ tuy ngắn như này nhưng lại có công dụng rất hữu hiệu thay vì liên tục sử dụng cà phê để tỉnh táo hơn.

2. Khi tinh thần đang lo lắng không ổn định

Một tâm trạng lo âu cùng tinh thần suy sụp là thời điểm không nên uống cà phê bởi nó có thể khiến điều này trở nên tồi tệ hơn. Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng cafein nếu được bổ sung quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh sản sinh ra cortisol. Cortisol được sản sinh ra quá nhiều trong một lúc có thể khiến hệ miễn dịch bị suy giảm, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Tâm trạng bất ổn lo lắng cũng là thời điểm không tốt để uống cà phê

Tâm trạng bất ổn lo lắng cũng là thời điểm không tốt để uống cà phê

Hệ lụy đi theo là cơ thể sẽ rơi vào tình trạng uể oải, không có sức lực để học tập và làm việc suốt một ngày dài. Do đó cách giảm thiểu tối đa những tác động của Cafein đến sức khỏe là giảm lượng cà phê uống vào mỗi ngày hoặc có thể chia cà phê đó ra thành các cốc nhỏ uống nhiều lần trong ngày và cách thời gian đi ngủ khoảng 6 tiếng.

3. Thời điểm lúc sáng sớm

Chắc chắn có khá nhiều người sẽ cảm thấy bất ngờ khi biết được không nên uống cà phê vào buổi sáng sớm, bởi hiện tại thói quen sử dụng cà phê vào muỗi sáng đã và đang dần phổ biến rộng rãi tại nhiều nơi trên thế giới trong đó có Việt Nam. Điều này được lý giải như sau: uống cà phê vào sáng sớm sẽ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và cần một ly cà phê nữa vào buổi trưa để duy trì tinh thần tỉnh táo.

Uống cà phê lúc sáng sớm không giúp tỉnh táo như nhiều người vẫn nghĩ

Uống cà phê lúc sáng sớm không giúp tỉnh táo như nhiều người vẫn nghĩ

Đặc biệt uống cà phê vào 6h sáng sẽ không giúp cơ thể có thêm bất kỳ nguồn năng lượng nào như nhiều người vẫn lầm tưởng bởi vì trong khoảng 2 tiếng đồng hồ sau khi bạn thức dậy là thời điểm hormone cortisol đang ở mức cao nhất, nó là một loại năng lượng tự nhiên sẽ giúp cơ thể bạn trở nên tỉnh táo và khỏe khoắn hơn. Thời điểm thích hợp nhất để uống ly cà phê đầu tiên trong ngày là từ 10 giờ đến 12 giờ trưa

4. Khi cà phê còn quá nóng

Việc uống đồ nóng trên 65 độ C là nguyên nhân gây ra chứng bệnh ung thư thực quản. Vì vậy không nên uống cà phê khi vừa mới pha xong lúc chúng vẫn còn đang bốc khói nghi ngút. Nếu tự pha ở nhà, cà phê của bạn khi vừa chảy xong có thể nóng tới 85 độ C. Vì thế, cách tốt nhất là bạn hãy kiên nhẫn, chỉ cần đợi khoảng 5 phút là tách cà phê của bạn đã có thể giảm xuống mức nhiệt độ an toàn.

Uống cà phê khi còn quá nóng là sự lựa chọn không thông minh

Uống cà phê khi còn quá nóng là sự lựa chọn không thông minh

Kết luận

Dù không thể phủ nhận những lợi ích và công dụng mà cà phê mang lại cho sức khỏe nhưng cũng đừng vì thế mà quá lạm dụng vào loại đồ uống có chứa nhiều cafein này. Đặc biệt nên tránh 4 thời điểm mà Cùng Đẹp Xinh đã chia sẻ ở trên bởi uống cà phê vào những lúc như vậy sẽ không khiến tâm trạng bạn khá hơn, thậm chí nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều.

One thought on “Tuyệt đối đừng uống cà phê vào 4 thời điểm sau nếu muốn tốt cho sức khỏe

  1. Nghia viết:

    Toi da 78 tuoi.Suc khoe hoi kem,so voi 2 nam truoc day .Bay gio du gap gai co than hinh dep ,hap dan ,cung khong lam duong vat cung nhu moi khi,hai nam truoc ,gap gai hap dan thi duong vat cuong cung,to va kha dai.Bay gio phai nu khi muon giao hop ho phai kich thich duong vat toi ,bang tay va bang mieng,nhung duong vat chi co the cuong 8-10 thoi.
    Sin hoi neu dung Tessto Boss cua hang ,co huu hieu phan nao hon khong.Mong tu van cho toi phuc hoi sinh luc,chi can thang 2 lan thoi
    Tran trong
    Lee Canada .Toi ve Vn co tien mua thuoc nay khong

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *