Dinh dưỡng, Làm đẹp da

Siêu thức uống giúp xóa tan ngày hè nóng nực

Mùa hè đến mang theo những căn bệnh cáu gắt, chán ăn, khiến cơ thể luôn trong trạng thái sẵn sàng trả đũa nếu có ai đó làm mình bực tức. Vì thế, giải nhiệt cơ thể sẽ khiến mọi điều trở nên êm đẹp hơn.
Trái cây là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin dồi dào, đây là 1 trong 4 nhóm chất cần thiết của cơ thể. Vào mùa hè lượng trái cây càng trở nên cần thiết khi cơ thể mất quá nhiều nước do tiết mồ hôi. Không những giải nhiệt cơ thể mà còn làm đẹp da, bảo vệ sức khỏe cực kỳ hiệu quả, hãy xem nhưng loại trái cây nào có thể làm nên điều vi diệu như thế nhé.

Siêu thức uống giúp xóa tan ngày hè nóng nực

Thanh long

Thanh long là loại quả dinh dưỡng quen thuộc đối với hầu hết mọi người. Với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào thanh long mang tới nhiều lợi ích sức khỏe bạn không ngờ tới. Các chất dinh dưỡng có trong thanh long như chất xơ, chât béo, cholesterol, protein, đặc biệt vitamin C có giúp thanh nhiệt cơ thể hiệu quả.
Một ly sinh tố thanh long sẽ giúp bạn tĩnh táo, thoải mái hơn để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Ly sinh tố thanh long giàu dinh dưỡng, thanh mát sẽ giải quyết nỗi lo mệt mỏi, căng thẳng của bạn ngay tức thì, tại sao lại không thử?

Một ly sinh tố thanh long mỗi ngày giúp tinh thần sảng khoái

Một ly sinh tố thanh long mỗi ngày giúp tinh thần sảng khoái

Hướng dẫn:
– Chẩn bị: 1 quả thanh long với 100ml sữa tươi, 3 thìa sữa đặc, đá bào.
– Qủa thanh long mang bổ làm 4 rồi lấy vỏ ra, dùng dao cắt thanh long thành từng miếng nhỏ, vừa ăn.
– Cho lần lượt thanh long, sữa tươi, sữa đặc, đá bào vào rồi xay nhuyễn.
– Cuối cùng chỉ việc đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức. Vị ngọt mát của sinh tố thanh long ngon me ly, ai uống cũng phải nghiện. Mách nhỏ cho nàng muốn giảm cân thì uống sinh tố thanh long rất tốt đó nha nàng.

Dưa hấu

Dưa hấu giúp giải khát và bổ sung nước cho cơ thể

Dưa hấu giúp giải khát và bổ sung nước cho cơ thể

Dưa hấu là loại quả bổ và ngon, dễ ăn, thích hợp cho mùa hè oi bức. Dưa hấu cung cấp cho cơ thể một lượng nước khá lớn cùng nhiều vitamin A, B, C và các nguyên tố vi lượng Ca, Fe, Mg, P…đó là những nguyên tố khiến dưa hấu là thức uống không thể bỏ qua trong mùa hè này.

  Táo

Ăn táo giúp da chống lại nắng và giúp da không bị bắt nắng

Ăn táo giúp da chống lại nắng và giúp da không bị bắt nắng

Sự kết hợp 1 quả táo vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bạn bổ sung 3 gram chất xơ mỗi ngày. Chế độ ăn uống có hàm lượng chất xơ cao có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch của bạn, và táo là một trong những loại trái cây giúp thanh nhiệt cơ thể tốt. Trong táo có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau, trong đó hàm lượng sắt chiếm nhiều nhất. Vi chất sắt là nguồn nguyên liệu chủ yếu để tạo máu cho cơ thể.

Chanh

Chanh là một loại thức uống luôn hiện hữu với mọi người trong mùa hè oi bức. Chanh chứa rất nhiều vitamin C là một thức uống giải khát được mọi người ưa thích và còn có tác dụng bảo vệ da, cung cấp lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể.

Nước chanh đá giúp thanh nhiệt cơ thể siêu hiệu quả

Nước chanh đá giúp thanh nhiệt cơ thể siêu hiệu quả

Cách pha chế:
– Chuẩn bị: 200 gram đường nâu,  200ml nước lạnh để nấu siro, 200 ml nước cốt chanh, 400ml nước lạnh để pha nước chanh.
– Cho đường và nước vào một nồi nhỏ, bắc lên bếp nấu sôi. Khuấy cho đường hòa tan vào nước. Tắt bếp và để nguội, cho nước cốt chanh vào nước đường và khấy đều.
–  Tiếp theo cho thêm 400ml nước vào siro chanh và thêm đá.
–  Để món chanh thêm đậm đặc bạn có thể vắt phần vỏ vào nước, ngâm vào siro trong vài phút, rồi vớt vỏ chanh ra ngoài. Và pha nước chanh theo các bước trên.
– Để ly nước chanh thêm hấp dẫn và đẹp mắt, bạn có thể cắt một lát chanh khoảng 0,5cm bỏ vào nước chanh đã pha để trang trí cho đẹp mắt.

Xoài

Trong những ngày hè oi bức, xoài được xem là một món giải khát vô cùng bổ dưỡng phá tan đi cái nóng mùa hè. Xoài chứa một lượng vitamin A rất tốt cho mắt , giúp sáng mắt và ngăn ngừa các bệnh về mắt, xoài cũng là loại quả rất tốt cho làn da. Sinh tố xoài một thức uống ngon mê ly, bổ dưỡng.

Trong xoài chứa nhiều chất xơ và vitamin A, E, C

Trong xoài chứa nhiều chất xơ và vitamin A, E, C 

Cách làm:
Xoài rửa sạch, bỏ vỏ, gọt lấy phần thịt 2 bên má xoài, thái nhỏ lát xoài cho thêm sữa đặc có đường, đá bào vào xay nhuyễn đổ ra ly và thưởng thức.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *