Làm đẹp

Bỏ túi cách làm vòng 1 săn chắc hơn

Vòng 1 được xem là vũ khí sắc đẹp của phụ nữ. Tuy nhiên, theo độ tuổi cũng như trải qua quá trình sinh nở mà vòng một của chị em trở nên sập xệ, kém săn chắc. Vấn đề này khiến chị em cảm thấy tự ti, lo lắng vì không thể diện những trang phục sexy hoặc khó khăn trong việc lựa chọn trang phục. Ngay sau đây bài viết này sẽ bật mí cho bạn cách làm vòng 1 săn chắc hơn.

Đối tượng cần làm săn chắc vòng 1?

Phụ nữ sau độ tuổi 40 ngực có nguy cơ bắt đầu chảy xệ, nhão dần ra. Thời gian là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng này. Ngoài ra còn rất nhiều yếu tố khác như: cho con bú, thay đổi cân nặng quá nhanh, bệnh tật, áo ngực không phù hợp,…
Ngực chảy xệ có nhiều mức độ khác nhau. Khi đầu núm ngực thay đổi chiều dài so với ban đầu từ 2cm đến 5cm được xem là mức độ chảy xệ nhẹ. Trường hợp núm ngực dài hơn kích thước ban đầu từ 5-10 cm được xem là trường hợp ngực chảy xệ nặng. Những người thường gặp tình trạng ngực chảy xệ như: phụ nữ sau sinh, phụ nữ lớn tuổi bị lão hóa, người có cơ địa ngực bị nhão.
Cải thiện vòng 1 săn chắc đang là mong muốn của nhiều phụ nữ

Cải thiện vòng 1 săn chắc đang là mong muốn của nhiều phụ nữ 

Hướng dẫn các cách làm vòng 1 săn chắc hơn

Massage với đá lạnh

Đá lạnh sẽ làm các mô tế bào ở ngực trở nên săn chắc và ngực sẽ căng trở lại. Massage ngực bằng đá lạnh được xem là cách làm săn chắc cặp núi đôi đang chảy xệ.
Hướng dẫn: lấy một viên đá lạnh, sau đó cho vào túi vải và massage nhẹ nhàng lên 2 bầu ngực theo chuyển động tròn. Massage khoảng 1 phút sau đó lau sạch nước trên ngực và mặc áo ngực vào ngay. Thực hiện khoảng vài lần trên ngày cách quãng, ngực của bạn sẽ được cải thiện theo chiều hướng tích cực.

Massage bằng dầu ô liu

Một trong những cách làm vòng 1 săn chắc hơn không thể bỏ qua đó chính là sử dụng dầu ô liu. Tinh dầu ô liu chứa các axit béo và các chất chống oxy hóa, có thể kháng lại các vết thương do gốc các tế bào tự do gây ra. Từ đó ngăn ngừa tình trạng núi đôi bị chảy xệ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số loại tinh dầu khác như: bơ, hạnh nhân để massage ngực.
Hướng dẫn: Đầu tiên bạn cho dầu ô liu ra lòng bàn tay và xoa hai tay nhẹ nhàng. Sau đó chà 2 tay lên ngực theo chuyển động hướng lên. Massage trong vòng 15 phút sẽ làm gia tăng lượng máu và kích thích tế bào phục hồi. Một tuần bạn nên thực hiện 4-5 lần để vòng 1 được săn chắc.
Để vòng 1 săn chắc bạn cần massage đúng cách

Để vòng 1 săn chắc bạn cần massage đúng cách 

Massage bằng lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng chứa rất nhiều hydro lipid, rất tốt để làm căng tròn ngực. Bạn có thể sử dụng riêng lòng trắng trứng hoặc kết hợp lòng trắng trứng với dưa leo để massage ngực.
Hướng dẫn: Đập trứng gà, tách riêng lòng trắng. Cho ra chén khuấy đều, sau đó thoa lên ngực và để yên khoảng 30 phút. Sau đó rửa lại bằng nước sạch. Thực hiện đều đặn 3-4 lần/ tuần tình trạng ngực chảy xệ sẽ được thuyên giảm đáng kể.

Massage bằng nha đam

Nha đam chứa các tinh chất làm săn da tự nhiên, đây được xem là thần dược trong số các cách làm vòng 1 săn chắc hơn. Nhiều người sử dụng nha đam để cải thiện vòng 1 và cảm nhận được sự thay đổi tích cực.
Hướng dẫn: Dùng gel nha đam massage lên ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, sau đó để khoảng 10 phút và rửa lại bằng nước ấm. Cách này vừa đơn giản lại vừa dễ thực hiện

Lựa chọn thực phẩm tốt cho vòng 1

Để ngực săn chắc và đẹp nhiều phụ nữ đã lựa chọn thực phẩm tốt cho vòng 1 như: sữa đậu nành, đủ đủ xanh, chân giò,… những loại thực phẩm giàu chất béo và protein kích thích sự phát triển của ngực. Bởi ngực được cấu tạo từ các mô mỡ nên chất béo rất tốt cho vòng 1. Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung đầy đủ chế độ dinh dưỡng để cơ thể sản sinh Estrogen nuôi dưỡng vòng 1 săn chắc hơn.
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong việc cải thiện vòng 1

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong việc cải thiện vòng 1 

Áp dụng các bài tập tại nhà

Bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 30-40 phút mỗi ngày để luyện tập. Chống đẩy và tạ tay là 2 bài tập được các chị em áp dụng nhiều để làm săn chắc vòng 1. Bên cạnh đó bạn cần chú ý đến tư thế nằm ngủ, tránh việc nằm sấp vì các mạch máu ở vòng 1 bị tắc nghẽn khiến cho ngực kém phát triển.
Trên đây là các cách làm vòng 1 săn chắc hơn. Hy vọng thông qua bài viết này các chị em có thể thể cải thiện vòng 1 của mình trở nên săn chắc để có thể tự tin và trở nên quyến rũ hơn trong mọi tình huống. Ngoài ra, bạn nên nhớ rằng thay đổi lối sống khoa học vẫn là giá trị cốt lõi để cơ thể luôn khỏe mạnh, chống lại sự lão hóa.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *